【易產氣食物】
 
  蔬菜類:蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰 菜、蘿蔔 、高麗菜、地瓜
 
  水果類:香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
 
  豆類、小麥、蛋
 
  碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
 
  油炸和油膩食物、糖果、果糖、代糖等、牛奶、乳酪和奶製品、蛋糕、麵包等含發酵劑或蓬鬆劑的食物
 
 
【排氣食物→鹼性高纖食物】如:芹菜、蕃茄、鹽、醋、薑

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牛小倉+虎小旂的生活點滴

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